Йога критического выравнивания — часть системного подхода студии «Корпус» к работе с телом. Мы включили её в нашу программу, потому что она помогает вернуть то, что часто теряется в ритме мегаполиса — подвижность, энергию и чувствительность.

В основе метода — мягкая мобилизация позвоночника и активация глубоких постуральных мышц. Именно они отвечают за устойчивость и лёгкость движений, снимают хронические зажимы и помогают телу работать без лишнего напряжения.

Тренировка, в которой каждое движение становится точным, глубоким и осознанным. Система пружин, платформ и опор помогает телу активироваться там, где раньше были зажимы, перегрузки или слабые зоны.

Мы включили пилатес на реформере в формат студии «Корпус», потому что это метод, который не истощает, а восстанавливает тело. Здесь нет изнурительных подходов. Вместо этого — работа с центром, укрепление стабилизаторов и красивая осанка.

Большое оборудование в пилатесе — это точные инструменты для перестройки тела. «Бочка», «трапеция», «стул» и другие конструкции создают особую среду, где тело учится двигаться правильно, без перегрузок и излишнего напряжения.

В отличие от привычных фитнес-тренировок, здесь нет случайных движений. Каждое упражнение направлено на то, чтобы вернуть телу баланс, укрепить глубокие мышцы и раскрыть его природную подвижность.

Пилатес на скользящих коврах — это метод, который одновременно укрепляет тело, восстанавливает его подвижность и учит двигаться с лёгкостью в любой ситуации: от спорта до повседневной жизни.

Мы разработали этот формат, потому что он идеально сочетается с нашей философией: тренировки должны не изнашивать тело, а делать его сильным, мобильным и сбалансированным на годы вперёд.

Это тренировки, где каждая минута продумана так же тщательно, как в премиальном зале. Только вместо стен — простор, вместо искусственного света — естественное солнце, а вместо привычного фона — живая природа.

Аутдор в «Корпусе» — часть персонального маршрута клиента. Мы переносим все принципы нашей системы в открытую среду: индивидуальная нагрузка, корректная техника, внимание к деталям движения и состоянию клиента.

В 2019 году, выступая на форуме Women’s Business Club, Екатерина представила уникальный формат онлайн-школы, объединившей тренировки, питание и работу с мышлением. Это было ещё до того, как фитнес массово ушёл в онлайн.

Екатерина одной из первых в России запустила комплексные программы сопровождения, которые помогли сотням людей снизить вес, восстановить энергию и укрепить здоровье без жёстких диет и изнурительных нагрузок.

«Я всегда была против крайностей. Моя цель— не гонка за идеальным телом, а умение жить в нём комфортно каждый день.»

Наконец-то я поняла, как правильно питаться, как худеть и не испытывать голод, как мне заниматься спортом. Стала ходить на работу пешком — и за это тоже большое спасибо! Ну и самое главное — благодарю за первый результат!

Сегодня испытала такое незабываемое ощущение, когда вместо 40 размеры впрыгнула в 36. Спасибо вам большое за такой роскошный проект. Вы несете в мир красоту!

Я стала заниматься спортом. Я поменяла вкусовые привычки. Мне тяжело дается режим питания, тренировки тяжело выполнять (выделить время, найти силы), но я делаю! Катя, спасибо что взяла меня под свое крыло.

Я действительно начала любить свой внешний вид как много лет назад и могу позволить себе наконец-то белые брюки!)

Я мама троих дочерей, старшей 22, младшей — 2) После влияния болезни и хлебопечки скатилась до 67,4. Сегодня 63,4, спасибо огромное за помощь!)

Комплексная система питания, физ. нагрузок и режима дает отличные результаты! Я довольна ощущением легкости, отсутствием тяжести в желудке и подтянувшимся телом! Качество тела стало лучше!

Екатерина, благодарю за системный подход и внимание к клиента, за отличные тренировки! Смело могу рекомендовать! Здесь я действительно ощутила, что могу контролировать свое питание и физические нагрузки. Это невероятное чувство, когда знаешь что многое в твоих руках!

Такой самоотдачи и присутствия 24/7 я не видела нигде и это ощущается. И забота чувствуется и строгость, которая необходима для дисциплины и движению к цели!

Спасибо большое за совместную работу! Принципы питания и тренировок останутся теперь со мной. Ушел живот, отеки, нет сыпи на лице.